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運動をするタイミングは
運動をする目的は人それぞれによって違いますよね 健康維持のため、大会出場のため、リハビリのため、病気になってしまったため、ダイエットのため、運動が好きだから、仲間とコミュニケーションをはかるため それぞれの目的に応じて運動を行っていますよね 大人になってあまり…
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身体を柔らかくするには
身体が固い人がいますよね 個人差があると思いますが努力次第でいくらでも柔らかくすることができます 私も元々は固い方でしたがあるやり方を学んでから開脚も完全に足が伸びるようになり そのままの開脚の状態でお腹も床にぴったりとつかせることができるようになりました 何…
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ゴルフ肘は意外と簡単に治ります
当院には現在プロのゴルファーが六人施術に来ています 施術を目的の人や痛みが完治し、その後のケアのために予防として施術に来ている人など様々です 東京から皆さんお越しくださっています 高速道路を使えば一時間足らずで来られますから今は便利な世の中になりましたよね 今…
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テニス肘は意外と簡単に治ります
テニス肘とはテニスをやっている人に多く発生する肘の痛みです とくにバックハンドのやり過ぎや無理なバックハンドで肘を痛めその名が付きました テニス肘では多くは肘の外側が痛くなります 肘の内側を痛めることの多くはゴルフ肘や野球肘と世間で言っています テニス肘はちゃ…
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ひざを丈夫にするにはウォーキング？
年齢と共にひざに痛みを訴えて来院する患者さんが後を絶ちません ひざの痛みで当院に来る患者さんは多くだいたいが口コミでの来院です ただほとんどの人はまず最初に病院に行きます 整形外科を受診していることが多いです そこではまずレントゲンを撮ります そして言われるこ…
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あなたの腰痛運動、間違っていませんか？
テレビや書籍などで有名大学の教授達が腰痛体操や運動と称して腰の運動を指導しているのを見かけますがこの中の多くは一般人を対象としたやり方が多いです 中には腰が弱かったり腰痛持ちの人のための腰痛体操や運動の指導書もあります その中に実は問題が多いものがあります 実…
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腰から下半身を丈夫にするには
人は年齢と共に足から衰えていきます とくに腰から下が衰えていきます いつまでも自分の足で歩きたいですよね そして何歳になっても旅行や行きたいところにいつでも身軽に自分の足でいきたいですよね 腰やひざ、足首が慢性的に痛くなると出かけることが億劫になってきてしまい…
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痩せてひざの負担を減らす９
今回は皆さんが痩せると思って意識して食べている料理が実は太る元になっていたという話です 今回の話は実は当院でも結構いるんです なかなか痩せていかないという患者様がいてもう三か月以上頑張って食事の管理もやり運動も適度に取り入れているのにむしろ逆に太っている感じが…
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痩せてひざの負担を減らす８
前回の続きです 楽をして痩せる筋トレの方法の話です そして痩せることでひざへの負担が軽減されます 今回は実際にどのような筋トレをやれば筋肉が付いて痩せていくか話ていきます 簡単な方法で楽に筋トレが出来れば毎日続けられますしたのしく筋トレができますよ そして結果…
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痩せてひざの負担を減らす７
今回は痩せるためのトレーニングとしてレジスタンストレーニング（筋トレ）について説明していきます いかに効率よく筋トレをして痩せていくかという話です 前回のブログにも書いたように筋肉の中にはブドウ糖を蓄積しており食べたものが脂肪に変わらずに筋肉内にブドウ糖として…
