痩せてひざの負担を減らす１
ひざを悪くして病院にいくと、たいがい医師からもっと痩せなさいと言われる人が多いです
医師はただ痩せなさいと言うだけで
どうすれば痩せるのかを
教えてくれません
いいところ
いまの食事を半分にしなさいとか
間食を止めなさいとか
甘いものを食べないようにとか
いまの食生活を変えるのは
並大抵の努力ではできません
一時的に量を減らしたり
ダイエットとして
食べ物を変えたりすることはできても
それをずっと継続することは
まず不可能です
当院でもライザップや
ダイエット教室や
ダイエット講座に出て
頑張っている人をみてきましたが
ほとんどの人が途中で
挫折しています
運動と食事がセットで
ダイエットを考えているところが
ほとんどのようですが
私が大学院で習った時には
運動よりも食事の方が
はるかにダイエットに対する
影響が大きいと言われてました
もちろん運動も大事ですよ
ただ運動したにも関わらず
全く体重が落ちていないという
話もよく聞きます
しまいには
これだけ運動しても痩せないならと
運動を皆さん止めてしまいます
そして普通の食事に戻りまた食べてしまいます
そうするとまた体重が
今まで以上に増えてしまいます
この悪循環の繰り返しです
やがてどんどん体重が増え続け
その結果として
ひざへの負担も大きくなり
慢性の膝の痛みを
訴えていくのです
ちゃんとした食事の考え方から
ダイエットのメカニズムを
しっかりと学んでいくと
実はラクに楽しく美味しく
しかも沢山食べながら
どんどん痩せていくことが
出来るのです
私はダイエット食事療法研究会
というのを立ち上げており
その代表です
現在、会員は50人を超えています
会員以外に
個人的にダイエット料理教室も
開いています
現在生徒さんは22人です
皆さん、たくさん食べて
ウソのように痩せていっています
もちろん、無理なダイエットではないので
リバウンドも無いです
食べれば食べるほど痩せていくのです
これを聞くとそんなうまい話を聞いたことがない
誰もが口を揃えてそう言います
ダイエットを成功させるには
美味しい物をたくさん食べて
食事に対するストレスをかけないこと
こんな理想的なダイエット法があれば
皆さん、絶対に知りたいですよね
それを私の治療院では
治療の一環としてダイエット法も
取り入れているのです
つまりダイエット法と言っても
結局は食事なんです
いかに食事をコントロールしていくかなんです
次回からは
もっと具体的に痩せるために必要な
知識をお伝えしていきます
ちなみに私を例に取ると
身長170センチ
体重は44～45キロです
これをずっとキープしています
自分でコントロールしておりますが
無理をしているわけではありません
毎日美味しいものをたくさん食べて
コントロールしています
やろうと思えば簡単に
40キロを切ることもできます
これもたくさん食べて好きなものを
いっぱい食べて40キロを切ることが
出来ます
なぜできるのか？
それは痩せる料理のメカニズムを
全て知っているからです
うちの生徒さんは
ほとんどの人が
ライザップ脱落組です
りんごダイエット
バナナダイエット
納豆ダイエットなど
訳の分からないダイエット法に
皆さん、一度はチャレンジしたが
結局痩せないで終わり
痩せる本当の理屈を知らずに
ビジネス戦略に乗せられて
最初は頑張りますが
皆さん、最後まで続きません
リンゴを毎日食べ続けていくことって
できますか？
一生リンゴだけで生活するんですか？
途中で飽きてしまい
しかもあまり効果も得られず
逆に反動で今まで以上に
食べてしまい
結局はある意味リバウンドと
リンゴだけという我慢から来る
ストレスでより食べてしまう
結果的にリバウンドが生じて
今まで以上に太っていく
本気で痩せたい人は
まず頑張らなくていいし
いっぱい好きな物を
食べていくのです
何をバカなことを言っているのかと
思っている人がほとんどだと思います
次回から詳しく話していきたいと思います
体重が増えていくことは
ひざに負担がかかり
慢性の膝の痛みにもつながりますし
さらには内臓の病気として
糖尿病などの成人病にもなりやすくなります
現在、糖尿病予備軍も合わせると
三人に一人が当てはまります
これを読んでいるあなたも
もしかしたら糖尿病予備軍かも
しれませんよ
なぜならば
糖尿病は自覚症状が
全くありませんからね
徐々に体が大きくなっていき
体重が増えていき
これが5年、10年と長い年月を経て
気が付いたら
このごろ体がだるいとか
逆に徐々に痩せてきているとか
ノドが渇くようになったとか
おしっこが近くなったとか
こういう症状が出始めたら
もうすでに症状は
かなり進行していると思った方がいいです
次回からはダイエットのメカニズムから
またどうやって痩せていくのかを
シリーズを通して話していきたいと思います
痩せることでひざの痛みが取れ
また膝の痛みの予防にもつながり
さらに現代病としての成人病
とくに糖尿病の予防にも
つながります
ちなみに糖尿病は現在右肩上がりです
5年後には
癌と同じく
二人に一人が
糖尿病になる時代が来るとまで言われています
次回からひざの負担を減らすための
ダイエットの仕方と現代病に
ならないための体重の落とし方など
かなり詳しく話していきます
