低カロリー、低脂肪、低糖質、超ヘルシーおやつ
一日三食の他に10時や3時、間食に小腹がすいた時など
まんじゅうやせんべい、お菓子、スナック類をつい食べてしまいます
おやつとしてつまみ食いをしてしまう
実はこれが一番太る元となっているんです
小腹がすいたということは
胃の中がある程度すっきりしている状態です
そこに美味しい物、お菓子類が胃に入ります
このお菓子類や和菓子、せんべいなどは
実は成分のほとんどが炭水化物というものなんです
せんべいなどは甘くなくても
小麦粉で出来ており
小麦粉は炭水化物がたくさん含まれているんです
甘くないからついバリバリと何枚も食べてしまうんです
これを毎日繰り返しているから体重は減らないのです
減らないどころか逆に増えていくんです
炭水化物が体重を増やしていくんです
しかもせんべいやまんじゅうなどのお菓子類は
中毒性があるために毎日食べたくなってしまうんです
体が欲しがってしまうんです
これが中毒性というものです
主婦の人はほとんどの時間を家の中で生活しています
テレビを見たりしながらゆっくりコーヒーやお茶を飲む時間がたくさんあります
当然おせんべいやまんじゅう、かりんとう、ケーキ、チョコなどを
お茶と一緒に食べてしまいます
この毎日の繰り返しが体重の増加と体型をくずしていくのです
皆さん、分かっていても
やめられないんです
それは中毒だからです
おやつやお菓子を食べるのが当たり前になっている身体になっているんです
ではどうすればよいのでしょうか
答えは簡単です
おやつやお菓子を食べてもいいんですが
炭水化物をなるべく含まないおやつを
食べることです
市販のおやつは炭水化物をたくさん
含んでいます
ではどうすればよいのか？
自分で作って食べることです
そうすればドーナツでもバームクーヘンでも
ホットケーキでもたい焼きでも沢山食べることができ
そして痩せていくことができます
ただ皆さん、その炭水化物を低くした
おいしいおやつを作れないから困ってしまいます
おいしいレシピがあまり出回っていません
クッキーもそうです
クッキーは小麦粉（炭水化物）、生クリーム、チーズ、オイル、
バター、マーガリン、ショートニング、卵、砂糖、
各種添加物で作られています
カロリーも高いし太ります
クッキーは病みつきになってしまいます
毎日三食の代わりにクッキーという人もいます
でもそれでは決して痩せることはできないです
どんどん太っていってしまいます
今回は美味しいグラノーラクッキーを
紹介します
このクッキーはとても美味しくて
毎日食べたくなるクッキーです
しかもタイトルにも書いてあるように
低カロリー、低脂肪、低糖質なので
食べれば食べるだけ
どんどん痩せていくクッキーとなっています
私の主催するダイエット食事療法研究会の
料理教室でも教えているクッキーの一つです
これを毎日おやつ代わりに食べることができれば
どんどん健康にもなりますし体重も
かなり減ってきますので
健康とダイエットを意識している人は
ぜひ挑戦してみてください
このクッキーはそもそも小麦粉を使わないです
最近はやりのグルテンフリーというやつです
クッキーはオーブンなどで焼いて作るのがほとんどですが
時間がかかるし面倒くさいし
結局おいしいけど作らなくなってしまいます
だって面倒くさいから
しかし私のグラノーラクッキーは
オーブンで焼く必要もないし
5分で簡単に作れてしまいます
ビタミン、ミネラル、マグネシウム、カルシウム
良質なたんぱく質、オメガ３脂肪酸などが豊富に入っているので
とてもヘルシーで健康的なおやつになります
何度も言うように食べれば食べるだけ痩せていきます
もし気になる方は
お問い合わせくださいね
いつでも教えますよ
こんな感じのクッキーね
お茶やコーヒーにぴったりですよ
一度食べたら美味しくてもうハマってしまいます
